Otthoni edzés kezdőknek: mi kell tényleg, és mibe kerül?

Ősszel sokan hagyják abba a szabadtéri sportot – és sokan kezdenek otthon edzeni. Nem kell drága gép hozzá: ez a lista megmutatja, mi kell tényleg.

A minimum: matrac és saját testsúly

A legtöbb kezdő program saját testsúllyal működik, ehhez egyetlen dolog kell: egy rendes vastagságú (legalább 6-8 mm) matrac. Használtan filléres, de ezt a darabot érdemes átgondolni – az erősen elhasznált, higiéniailag kérdéses matracnál inkább válassz újat vagy alaposan tisztíthatót.

A második lépcső: gumiszalagok és kézisúlyzók

Az ellenállásgumik olcsók, kevés helyet foglalnak, és a legtöbb gyakorlat elvégezhető velük. A kézisúlyzók (2-10 kg között) használtan kifejezetten jó vételek: a fém és a vinilbevonatos darabok gyakorlatilag elpusztíthatatlanok. Nézd meg, nem repedt-e a bevonat, és állítható súlyzónál a rögzítés működik-e.

Amit sokan megvesznek, aztán nem használnak

A hasizomgépek, vibrációs eszközök és a szuperolcsó szobabiciklik jellemzően pár hét után a sarokban végzik – ezért van tele velük a használt piac. Ha nagyobb gépben gondolkodsz, előbb próbáld ki (edzőteremben, ismerősnél), és csak utána vásárolj; a részletes tesztlistát a futópados cikkünkben találod.

Mennyibe kerül egy komplett kezdő szett?

Használtan összeállítva: matrac, két kézisúlyzó, gumiszalag-készlet és egy ugrókötél jellemzően pár tízezer forintból kijön – az új ár töredékéből. A megtakarítás akkor a legnagyobb, ha valaki „edzőszett egyben" hirdetést ad fel, mert felhagyott az edzéssel.

Vásárlás előtti ellenőrzés

Súlyzónál a súlyjelölést nézd meg (a nagyon olcsó szettek gyakran pontatlanok), gumiszalagnál a repedéseket, matracnál a szagot és a szakadást. Az árazáshoz az útmutatónk, az átvételhez a személyes átvételi etikettünk ad támpontot.

Hol keresd?

A Sporteszközök kategóriában az őszi hónapokban árad a kínálat. Ha nálad porosodik felszerelés, hirdesd meg ingyen – most keresik a legtöbben.